成都室外健身器材是我們在戶外路徑上一種錦上添花的設(shè)備，在裝點城市的同時還能為全名的身體帶來很好的強化作用，但是即使是為了健身我們也應(yīng)該注意科學(xué)使用，四川歐冠益民體育設(shè)施工程有限公司在成都室外健身器材的安裝設(shè)計上具有非常豐富的經(jīng)驗，那么今天小編就帶給大家一些相關(guān)的注意事項。

扭腰類成都室外健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要大幅度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

提示一：在扭腰時，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是放心的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。

通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發(fā)生。

通過以上小編分享的成都室外健身器材的使用注意實現(xiàn)，希望在大家健身的時候都能避免減少受傷，若有相關(guān)產(chǎn)品的安裝需求，歡迎聯(lián)系四川歐冠益民體育設(shè)施工程有限公司。